ADHD en etherische oliën

Etherische Oliën & ADHD: Natuurlijke Ondersteuning bij Een Uniek Brein

In een wereld waar ADHD vaak alleen benaderd wordt met medicatie of gedragstherapie, groeit de behoefte aan holistische, lichaamsgerichte ondersteuning. Niet ter vervanging van reguliere zorg, maar als aanvulling. Etherische oliën bieden een eeuwenoude, plantaardige manier om lichaam en geest in balans te brengen. Maar wat kunnen deze geurende extracten betekenen voor een ADHD-brein?

In deze blog neem ik je mee in de werking van etherische oliën bij ADHD, zowel op energetisch, emotioneel als neurofysiologisch niveau. 

Wat zijn etherische oliën precies?

Etherische oliën zijn geconcentreerde plantenextracten die gewonnen worden uit bloemen, bladeren, schors of wortels. Ze bevatten de “levenskracht” van de plant, het aromatische ‘bloed’ waarmee planten zich verdedigen, helen en communiceren.

Deze oliën beïnvloeden het limbisch systeem (het emotiecentrum in onze hersenen) direct via geur. Dat maakt ze krachtig bij stress, focus, stemming en energiehuishouding, allemaal gebieden waar mensen met ADHD uitdagingen ervaren.

ADHD en het zenuwstelsel

ADHD is geen “tekort aan aandacht”, maar eerder een overvol hoofd met een zenuwstelsel dat sneller, intenser en gevoeliger reageert. Dit kan zich uiten in:

• Overprikkeling
• Impulsiviteit
• Slaapproblemen
• Concentratieproblemen
• Emotionele intensiteit
• Onrust of juist lethargie

Etherische oliën kunnen op een zachte manier ondersteuning bieden aan het autonome zenuwstelsel: ze brengen rust waar het te druk is, en helderheid waar mist hangt.

Top 7 etherische oliën bij ADHD

Hieronder deel ik enkele van de meest gebruikte en effectief gebleken oliën bij ADHD, inclusief hun werking:

1. Vetiver

 – De wortel-olie van de diepe gronding

→ Kalmeert het zenuwstelsel, vermindert onrust, helpt bij focus en diepe slaap.

2. Lavendel

 – De allemansvriend voor ontspanning

→ Helpt bij stress, angsten, overprikkeling. Reguleert het limbisch systeem.

3. Cedarwood (Cederhout)

 – Aarding & hersencommunicatie

→ Stimuleert de productie van melatonine en dopamine. Ondersteunt diepe focus.

4. Frankincense (Wierook)

 – De olie van rust & spirituele helderheid

→ Ondersteunt aandacht en aanwezigheid. Werkt ontstekingsremmend op breinniveau.

5. Peppermint (Pepermunt)

 – Olie van alertheid

→ Bevordert concentratie, mentale energie en doorbloeding. Ideaal bij taken die precisie vereisen.

6. Bergamot

 – Olie van vreugde en emotionele balans

→ Werkt angstremmend en humeurverhogend. Fijn bij overprikkeling in sociale situaties.

7. Hocus Pocus Hyper Focus

 – Speciaal voor focus en leren

→ Deze mix bevat o.a. frankincense, blue cypress, en sacred sandalwood. Ontwikkeld voor kinderen met leer- of aandachtsproblemen, maar net zo waardevol voor volwassenen.

Energetische werking en neurodiversiteit

Als je kijkt naar ADHD als een andere manier van ZIJN (een neurodivergent brein met een eigen ritme) dan zijn etherische oliën geen symptoombestrijders, maar begeleiders. Ze ondersteunen jou in je natuurlijke staat van zijn, zonder die te onderdrukken.

Etherische oliën resoneren op trillingsfrequentie met het lichaam. Denk aan frequenties zoals rust (lavendel), concentratie (rozemarijn), of zelfvertrouwen (valor-blend). Deze resonantie kan zowel lichamelijk als spiritueel voelbaar zijn.

Gebruikstips: zo pas je etherische oliën veilig toe

• Diffuser: Ideaal om een kamer te vullen met een rustgevende of stimulerende geur.
• Topisch: Verdun met een draagolie (zoals jojoba of kokos) en breng aan op de polsen, nek of voetzolen.
• Aromatisch: Een druppel op een aromasteen, geurhanger of in de handpalmen (hand-inhalatie).
• Roller: Maak je eigen ADHD-support blend in een rollerflesje voor dagelijks gebruik.

⚠️ Gebruik alleen 100% zuivere etherische oliën van therapeutische kwaliteit. Bij voorkeur biologisch, zonder toevoegingen. Vraag gerust naar een persoonlijke aanbeveling.

Persoonlijke noot

Als ADHD’er weet ik hoe moeilijk het is om overzicht te bewaren, tot rust te komen, of zelfs te slapen. Etherische oliën zijn geen wondermiddel, maar ze hebben mijn leven verzacht, verdiept en ondersteund op momenten dat alles “te veel” werd.

Ze geven mij het gevoel dat ik niet “stuk” ben, maar anders bedraad – en dat ik met de juiste ondersteuning helemaal tot bloei kan komen. 

Tot slot: etherische oliën als brug naar jezelf

ADHD vraagt geen controle, maar afstemming. Etherische oliën helpen je precies daarmee: thuiskomen in je lichaam, je energie leren voelen en reguleren. Ze nodigen je uit om te vertragen, te ademen, en opnieuw te verbinden met je unieke ritme.

Wil je ontdekken welke oliën jou (of je kind) het beste ondersteunen bij ADHD?

Laat je intuïtie spreken, of stuur mij een bericht voor een persoonlijke oliescan of blendadvies. Ik deel mijn kennis graag, natuurlijk & neurodivergent. 

Fabienne Stephanie Hillebrand - FabLifestyle